Recuperación dos espazos de convivencia e encontro: actuación sobre a praza, novo equipamento para a escola e revitalización do mercado.

- Creación dunha nova infraestructura-equipamento para a infancia: Escola Infantil Municipal.

- Reutilización de espazos: plaza superior e inferior, incorporación de zonas verdes, reposición de mobiliarios, accesibilidade para todos.

- Promover un espazo de encontro interxeracional onde cultura e arte formen parte da vida cotiá do barrio da man do mercado: novos usos dos postos do mercado, como o que está a facer a escola infantil coa "Tenda de Anton", zona de uso fora do horario comercial, punto de lectura, etc.

Adxuntamos o documento elaborado por membros da comunidade educativa, onde se recollen diversas propostas de actuación. Este documento foi entregado no rexistro de Urbanismo do Concello en febreiro deste ano.

Rúas como Joaquín Martín MArtínez, Manuel Ferrol e Joaquín Darriba precisan unha mellora de accesibilidade. A pendente dalgunhas rúas coa escasa accesibilidade fai moi dificultoso o tránsito con carros de bebés e cadeiras de Rodas. Resulta lamentable ter que invadir o carril bici para ter un itinerario accesible.

Entiendemos el termino de la forma mas general e incluiriamos, ejercicios aerobicos, anaerobicos y bioenergeticos.

Ejercios Aerobicos, es un ejercicio físico que necesita de la exhalacion e inhalacion simplemente respirar,  Abarca los ejercicios más comunes como caminar, marchar, trotar, bailar, pedalear, etc.diseñados para conseguir mayor resistencia. Los beneficios son importantisimos,

Disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea en los hipertensos hasta en 7 mmHg la sistólica (o alta) y 4 mmHg la diastólica (o baja), disminuyendo el requerimiento de medicamentos.

Baja los niveles de colesterol total en la sangre, así como los de colesterol LDL o "colesterol malo" y de los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL o "colesterol bueno", reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco.

Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos. Al practicar un ejercicio aeróbico, utilizamos glucosa, la cuál proviene de la sangre. De esta manera los niveles de glucosa en la sangre disminuyen y los diabéticos se pueden ver beneficiados con esta práctica.

Mejora la capacidad intelectual,mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno. Reafirma los tejidos. Reduce la mortalidad cardiovascular, Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos, fortaleciéndolos y disminuyendo el riesgo de fracturas.Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social. También fomenta la neurogénesis (regeneración de neuronas).

Ejercicios Anaerobicos El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración. Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas, abdominales; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico.

Ejercicios Bioenergeticos  son ejercicios especiales que buscan relajar las tensiones musculares para poder incrementar nuestro nivel energético. Favorecen la liberación y expresión de nuestras emociones y proporcionan muchos beneficios, entre ellos: aumentar la vitalidad, liberar el estrés, comprensión de nuestra personalidad, incrementar nuestra capacidad para el placer, etc.

Para los circuitos se podria utilizar los distintos jardines, pienso el la Plaza de Marte,o  el paseo Maritimo,pero cada uno de nosotros quizas encuenta un lugar excepcional en su propio barrio. El presupuesto seria minimo, pues los aparatos son simples y la consistiria en ir marcando el itinerario y los distintos ejecicios dependiendo de la edad, caracteristicas fisicas etc.

En un primer momento, podria organizarse unos itinerarios guiados de forma gratuita, tanto para darlos a conocer como para explicar como utilizarlos de forma satisfactoria.

Muchas gracias por su atencion

colocacion de camaras seguridad en semaforos y pasos peatones como medida de apollo a los mismos y garantia de conocer infractores.

No paseo marítimo, zona San Roque, onde desemboca a rúa Archer Milton, hay un semáforo  que xunto con outro a continuación sentido Riazor, só son necesarios para facilitar o cruce do paseo polos peóns, e dase  un promedio anual no que máis  do 75% dos peches só serven para deter os coches sen ningún motivo justificado e sen ninguna necesidade. Só serven para gastar máis combustible, contaminar máis e perder máis tempo, porque non hai peóns que crucen. Isto demostra que a rendabilide dos peches sería 100% válida para os peóns se só cerrasen, coma os da Zona da Torre, con pulsador de peóns.

Por este camiño pasan diariamente centos de persoas para ir ao seu lugar de traballo, centro de saúde, ir á escola, ao centro comercial, etc.. É un sitio de paso moi importante para o barrio pero, ata agora, ninguén fixo nada para este paso perigoso e sucio, onde cando chove o paso é prácticamente intransitable e onde máis dunha persoa tivo caidas e lesións. Arranxar este camiño permitiria, por exemplo,o paso de coches de bebes, carros da compra, persoas con movilidade reducida, etc...

• Melloras da iluminación da zona peonil da rúa Posse
• Melloras da zona infantil da zona peonil da rúa Posse
• Mellora do mobiliario urbano (bancos ,papeleiras ) zona peonil da rúa Posse
• Zona para que podan aparcar bicis zona peonil da rúa Posse

A idea proncipal é crear un centro no que as distintas asociacións de loita contra as diferentes enfermidades (Cáncer, Parkinson, ELA, etc...) poidan instalarse.

Deste xeitos, estas poderían compartir gastos e colaborar entre sí para habilitar lugares de rehabilitación, realizar congresos, levar a cabo investigacións, etc...

Un lugar óptimo sería un centro coma o Dolce Vita, con bos accesos e completamente accesible, no que poderían instalarse ximnasios, salóns de actos, centros de investigación,...

Arreglar el pavimento de la calle, poner las aceras más anchas y poner más farolas o elementos de iluminación.

Necesitamos aparatos de gimnasia en el parque de Eirís, hay mucha gente haciendo deporte y sería interesante disponer de algunos.

Es un parque de grandes dimensiones y dispone de una gran superficie para ello, en estos momentos tiene una zona de juegos para niños pequeños.